BODY MOTION        TEL: 080-6804-3955
東急田園都市線 世田谷 池尻大橋 三軒茶屋
住所:〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-26-1

体験者の声
BODY MOTION(パーソナルクラス)体験者の声4

※BODY MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。

■ H様  50代 女性  頻度:平均月1回   目的:社交ダンスのパフォーマンス向上
自宅エクササイズ:あり  食事指導:なし  
その他:レッスン内容を社交ダンス時に活かすポイントを指導

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【H様よりコメント(一部抜粋)】

・ダンスのパフォーマンスが上がり、ダンスの先生にも、「最近アスリートっぽくなってきたね」と嬉しいお言葉をいただきました。

・ざっくりとしたイメージ、Vの字の背中その下にある強いお腹、 そこからつながる両手、両足、これらのつながりの中から、
正しい動きの連続が発生する、 そのイメージを持てるようになりました。

・肩こりや頭痛の改善など、日常の生活も以前より楽になりました。

・私のように、運動経験がなかったり、筋肉の使い方がわからなかったりするために、ダンスの習得に苦労されている方に、是非お勧めしたいと思います。

◇H様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。
http://bodymotion.blog.fc2.com/blog-entry-134.html

【BODY MOTIONよりコメント】
社交ダンスで踊る際に肩や首が緊張するとのことで、パーソナル指導を開始しました。
お体を拝見したところ、肩や首の緊張による筋疲労もありましたが、更にそれを助長する要因として、骨盤がやや開いて下がっていることで脚のストロークが小さくなり、ダンスパートナーの動きに体全体でついていけず上半身に力が入っていることが予測されました。

そこで、まずは肩や肋骨周りの筋肉を緩め、同時に骨盤をアップして腰から脚を使えるようにし、腕や肩を緊張させない為の体づくりと動きの改善を並行して行いました。
また、月1回の参加のため、レッスン内容はできるだけ社交ダンスに応用しやすいものを選び、レッスン後にそのエクササイズや姿勢の意識がダンスでどう活かせるかを毎回確認しました。

月1回のレッスンでしたが、アドバイスした姿勢の意識をダンスレッスン中にしっかりと実践し、新しい課題をもって次のクラスにご参加下さったので、お互いにコミュニケーションをとりながら体を作り変えていくことができ、結果に結びつきました。

社交ダンスに肩が緊張して上手く踊れないと悩まれていたHさんが、
「最近、ダンスが楽しいの!」
と動きを見せて下さったときには、本当にうれしかったです。

“痛みなく踊る”ことから一歩進んで、次は“美しく踊る”ための体づくりの為に、共に歩んでいきましょう。
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■【BODY MOTION パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。
http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php

■ご予約が満員の際は、【キャンセル枠お知らせメール】のご利用が可能です。
(ご登録の場合は、下のフォームにメールアドレスをご入力し「参加」をクリックしてください。)

メールアドレス
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2017/11/27
BODY MOTION(パーソナルクラス)体験者の声3

※BODY MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。

■ N様 40代女性  頻度:パーソナル月1回 + ライフビューティ・バレエEX月2回
目的:ボディメイク、体質改善(冷え、むくみ)
自宅エクササイズ:あり  食事指導:なし  

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【N様よりコメント(一部抜粋)】

・呼吸の仕方や、筋肉がどのように連動しているのかなどを学んだことにより、 エクササイズが楽しく
思えるようになりました。

・定期的に整体に通って身体の歪みや癖を矯正してもらっていたので すが、以前ほど頻繁に通わなく
てもよくなりました。

・一番効果を感じているのはヒップです!
   ヒップアップのみならず、丸い形になったことに驚きです。

・今までほとんど運動をしてこなかった、長続きしなかった…そんな私のような方に薦めたいです。

◇S様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。
http://bodymotion.blog.fc2.com/blog-entry-125.html

【BODY MOTIONよりコメント】
N様は冷えとむくみがあることと、体重は変わらなくても年齢により体型が変化したことがお悩みでした。
これらの原因のひとつが骨盤のズレ(ヒップダウン)とそれに伴う姿勢の悪化にあると考え、まず骨盤の
位置の調整と、股関節周囲の筋力UPトレーニングを行いました。

パーソナルクラスは月1回の参加であったため、自宅エクササイズ(ストレッチ中心)を1つまたは2つ
ご提案しました。レッスン中にも定期的にエクササイズが骨格に沿って行えているかチェックし、適宜
復習と修正をしました。

現在はヒップアップして骨盤の位置が変わり、リンパの流れが良くなったことで、脚のむくみが改善しました。
長年お悩みだという冷え性の改善に向け、全身の筋力UPトレーニングにもチャレンジ中です。

「この齢でも、こんなに見た目の体型って変わるんですね。
 ヒップだけでなく、二の腕、太ももなどなど、今後も欲張ってエクササイズしていきたいです!」

と、目を輝かせて語るN様。

自分の体に自信がもてることは、何よりの美のエッセンスですね☆
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■【BODY MOTION パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。
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2017/01/24
BODY MOTION(パーソナルクラス)体験者の声2

※BODY MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。

■ S様 10代女性  頻度:平均月3回   目的:ダンスと歌のパフォーマンス向上
自宅エクササイズ:なし  食事指導:なし  
その他:普段ダンスレッスンで行っているストレッチや動きの確認と修正

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【S様よりコメント(一部抜粋)】
・和美先生のレッスンがとても的確で筋肉の動き一つ一つの説明を丁寧にしてくださるので、
レッスンが確実に身についているという実感もありとても楽しいです。

・歌では引き上げる力がつき声の響きが変わり、ボイストレーナーの先生も驚いてくださっています。

・バレエでは使う筋肉や軸へアプローチしたレッスンも悩みに応じてしてくださるので、ジャンプ
なども高くなり技術力がつきました。

・自分の身体に向き合うことから表現につながるまでのレッスンをしてくださるので、
私と同じように歌やバレエ・ジャズダンスをするひとにぜひおすすめしたいです!

◇S様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。
http://bodymotion.blog.fc2.com/blog-entry-120.html


【BODY MOTIONよりコメント】
S様は歌やダンスで力み過ぎることと、ダンスで脚の上がり方に左右差があることが
課題でした。まず、骨盤を整えコアの筋肉を使える状態にするために、ダンスで日常的に行っている
ストレッチで「ターンアウト」(脚を回旋させる動き)の癖を修正し、正しい使い方を練習しました。

3か月後、ターンアウトが正しくできるようになって重心が高くなり、脚の左右差が改善しましたが、
以前からあった腕で体を操作する習慣から、一時的に上半身の緊張が高まりました。
そこで、バレエのアームス(腕の動き)や基本動作を使って腕を体の根本(体幹)から動かす
トレーニングを行い、体幹トレーニングも積極的に行いました。その結果、体を引きげて立ち、
動けるようになりました。

現在は更に一歩進んで、よりリラックスした状態で体を使えるよう、呼吸をしながら
のびやかに動く練習や、中心(丹田)から動くための体づくりをしています。

毎回クラスで行ったことをしっかりと吸収し、ダンスの動きを確認する度に美しく
変化していくのを見るのが楽しみです。自由に体で表現できる表現者に向け、
一緒に頑張りましょう!
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■【BODY MOTION パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。
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2016/11/14
BODY MOTION(パーソナルクラス)体験者の声1

※BODY MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。

■ N様 30代女性  頻度:平均月2回      目的:腰痛改善/ボディメイク 
 自宅エクササイズ:なし  食事指導:なし  その他:お仕事中の体の使い方の指導(適宜) 

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【N様よりコメント(一部抜粋)】
・肩が前側に入っていて姿勢が悪かったのが、自然に肩が開き、姿勢が綺麗になり、洋服が綺麗に着れるようになりました!

・腰痛持ちで、長時間立ちっぱなしだと腰が痛くなっていたのが、通い始めてからすっかりなくなりました。マッサージ、整体に通わないと身体がきつかったのですが、その回数がめっきり減りました。

・今までの運動と違い、一回一回レッスンが終わった後、身体が整った感じがして、まるで整体やマッサージに行ったように気持ち良いですし、無理なく続けたいと思えるのが嬉しいです。先生の理論で運動していくと、自然と苦労なく細くしていくことができていて、自分でも不思議なくらいです!

◇N様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。
http://bodymotion.blog.fc2.com/blog-entry-115.html


【BODY MOTIONより】
N様は日常的に肩に力が入って緊張される習慣があったので、二の腕の筋肉が使われずにいました。
まずは肩の緊張をほぐし、肋骨から腕を動かせる体づくりをすることで二の腕と猫背が改善しました。

また、骨盤のズレが腰痛に繋がっていたので、骨盤を正しい位置に修正(ヒップUP)し、日常動作や
お仕事の中での体の楽な使い方を一緒に学んでいきました。

レッスン開始から1年半が経過した現在では骨格が大方整い、体幹トレーニングやダンスをとり入れた
エクササイズにもチャレンジしています。

もともと体がかたくて運動嫌いだったNさんが、エクササイズを気持ちよいと感じてくださったことが
何よりも嬉しいです。これからも一緒にのびのびと体を動かしましょう。
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■【BODY MOTION パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。
http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php

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2016/06/24